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Trainingsanleitungen - Trizeps
100.00% RelevanzTrizeps Dips: Gehen Sie an einen Dippholm, umgreifen Sie … drücken, bis die Arme voll gestreckt sind und der Trizeps eine hohe Spannung hat, die Oberarme bleiben … optional die Handgelenke abknicken, um den Trizeps noch mehr zu belasten. Darüber hinaus ist es … Sie ihn. Im Anschluss drücken Sie mit dem Trizeps den Unterarm nach unten, bis er voll gestreckt ist … eng zusammen. Anschließend ziehen Sie mit dem Trizeps das Gewicht wieder kontrolliert nach oben, bis die … eng am Körper geführt
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