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Trainingsanleitungen - Brust
100.00% RelevanzBrust Bankdrücken: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, Beine … von der Brust sollte aber vermieden werden. Bankdrücken bei Fitness-Trends - Der beste Weg um die Figur in … auf der Bank liegen um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Bankdrücken Bild 1 Bankdrücken Bild 2 Schrägbankdrücken: … Selbes Prinzip wie flaches Bankdrücken. Stemmen Sie die Hantel mit etwas mehr als … Brust Bankdrücken: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, Beine fest auf den Boden aufstellen … , nach oben. Während der
Trainingsanleitungen - Trizeps
53.40% Relevanz, umgreifen Sie die Stangen möglichst eng und drücken Sie sich hoch. Dabei sollte, um die Trizepse voll … nun nur die Unterarme um die Stange nach unten zu drücken, bis die Arme voll gestreckt sind und der Trizeps … Kabelzug und umgreifen Sie ihn. Im Anschluss drücken Sie mit dem Trizeps den Unterarm nach unten, bis … Trizeps und nicht die Brust zu belasten. Danach drücken Sie die Hantel, bis zur vollständigen Streckung … . Wenn Sie die volle Belastung des Trizeps spüren, drücken sie die